Бег для Вас! Было бы здоровье, остальное купишь
 

Спорт и фибрилляция предсердий

Тренировки на пределе могут значительно влиять на работу сердца. Согласно  исследованию, опубликованному в «Европейском журнале превентивной кардиологии» эмоциональное выгорание может привести к фибрилляции предсердий. Для того, чтобы предупредить эмоциональное выгорание  необходимо внимательно относиться к своим физическим и психологическим потребностям. Не следует заставлять себя тренироваться очень напряженно и бегать очень быстро, необходимо давать себе время на […]

После первого марафона ваши сосуды станут моложе на 4 года

Исследование подчеркивает важность изменения образа жизни для того, чтобы замедлить риски связанные со старением, причем сделать это никогда не поздно и чем возраст старше, тем это становится важнее. Об этом свидетельствуют результаты наиболее медленных бегунов старшего возраста. С возрастом увеличивается ригидность аорты, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, даже у людей отличающихся хорошим здоровьем. Ригидность аорты […]

Самые полезные и вредные направления в питании за прошедший год

За прошедший год многие направления в питание приобрели популярность. Некоторые из них могут помочь быть более здоровыми, тогда как другие могут нанести вред. Ниже приведены рекомендации по наиболее популярным тенденциям в питании.  Не употребляйте сок сельдерея В мае один из гуру здорового образа жизни опубликовал книгу, в которой заявил, что ежедневное употребление сока сельдерея может […]

Витаминные добавки

Прошедшее десятилетие было сложным для производителей витаминных добавок. Множество исследований в начале 2010 года выявило, что обычные мультивитамины в лучшем случае бесполезны, а в худшем случае вредны и, что мы можем удовлетворить наши потребности посредством сбалансированной диеты. Кроме того так как производство добавок не контролируется государством, то трудно сказать, содержат ли они микроэлементы или нет. […]

Ученые считают, что стареть необязательно

 Самая старая женщина в мире, это Кане Танаке, японская женщина, которой уже 116 лет. Но если спросить Дэвида Синклера, то он скажет, что 116 лет, это средняя продолжительность жизни. По крайней мере, он считает, что так должно быть. Синклер является одним из ведущих ученых, изучающих вопросы старения, и он полагает, что старение не является естественным […]

Пять основных продуктов, которые необходимы спортсменам зимой

Во время каждого сезона надо употреблять  соответствующие продукты. Спортсменам следует уделять особое внимание тому, что им подходит в наибольшей степени, с учетом того вида спорта, которым они занимаются.  Свекла Она обладает способностью удерживать влагу и может употребляться в пищу как во время тренировок, так и после, так как содержит достаточное количество жидкости и калорий и […]

Лучшие способы приготовления пищи

Для того, чтобы получить оптимальный результат при приготовлении пищи лучше использовать овощи и фрукты выращенные без использования химических удобрений, а мясо, полученной от животных, выращенных без использования стимуляторов роста. Главное, к чему следует стремиться при приготовлении пищи, это предотвратить потерю витаминов во время тепловой обработки пищи. Например, жирорастворимые витамины (A, D, E, K) более стабильны, […]

Как мужчинам следить за своим здоровьем

Каждый знает о том, что необходимо вести здоровый образ жизни. Если вы слишком заняты, то, возможно, что вам трудно найти время для регулярных занятий спортом или вам приходиться часто есть фастфуд. Но в том, что касается здоровья нельзя пускать дело на самотек. Вот некоторые советы, которые вам в этом помогут. Хорошо известно, что мужчины не […]

Как улучшить метаболизм

Под метаболизмом понимаются все химические реакции, которые происходят в вашем теле. Эти химические реакции позволяют вашему телу быть здоровым. Однако, термин метаболизм часто связывают с количеством калорий, которые вы сжигаете. Чем выше метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете и тем легче вам сбросить лишний вес. Чем выше уровень метаболизма, тем лучше вы себя чувствуете и […]

Как бегунам питаться зимой

Зима, это тот период времени, которые некоторые спортсмены любят, а другие не очень. Терморегуляция зависит от окружающей среды, а воздух зимой становится сухим и холодным.  Однако, способность к адаптации и стойкость к холоду улучшается у спортсменов, которые привыкли к низким температурам. Потребности организма, в частности в питании увеличиваются как в количественном, так и качественном плане. […]