Бег для Вас! Было бы здоровье, остальное купим
 

Месяц: Март 2020

Как бегуну избежать травм

Не надо строить себе иллюзий, бег является один из таких видов спорта, для которого характерно большое количество травм. Проведенные исследования показывают, что от 30 до 50 процентов бегунов получают травмы каждый год. Но почему мы получаем травмы? Вы удивитесь, но бег предъявляет высокие требования к физической форме. Не просто так говорят, что в этом виде […]

Питание бегунов во время трейла

Эта статья посвящена трейлам, но будет полезна всем бегунам. Трейл проводится вне стадионов и имеет специфическими особенностями. В первую очередь это дистанция, которая может быть длинной от нескольких десятков километров до ультра забегов, которые могут составлять сотни километров, что придает особое значение оптимальному питанию перед началом соревнования, во время  и после трейла. Кроме этого надо […]