Бег для Вас! Все, что надо знать о беге
 

Месяц: Ноябрь 2018

Как питание влияет на психическое здоровье

Вы будете чувствовать себя по-разному, в зависимости от того, что вы едите. Спортсмены задумываются над тем, какая пища им необходима для того, чтобы прогрессировать. Но не принимают в расчет то, как употребление определенных продуктов влияет на мозг. Также вы, вероятно, замечали, что в зависимости от того, что вы употребляли в пищу, вы по-разному переносите физическую […]

Какой протеин и в каком количестве следует употреблять в пищу спортсменам

Прежде чем принимать протеин подумайте над тем, в каких продуктах он содержится, и уделите пристальное внимание вашему рациону. Протеин, это наиболее любимый спортсменами продукт, и для этого есть серьезные причины. Он является основным продуктом для синтеза мышц и, будучи невероятно питательным, является замечательным продуктом для спортсменов, занимающихся, в частности, видами спорта, требующими выносливость.  Если вы […]

Как следует питаться бегунам

Для того, чтобы получить оптимальный результат от тренировок, вам необходимо думать о пище как о топливе. Это не означает, что вы не должны получать удовольствие от еды. В конце концов потребление пищи как и бег, является одним из удовольствий в нашей жизни. Но если вы хотите бегать, используя свой потенциал по максимуму, то вы должны […]

Что происходит с организмом при прекращении тренировок  

Когда запланированный день отдыха на деле превращается в неделю отдыха или травма  выводит вас из игры, вы чувствуете себя немного виноватым за то, что не тренируетесь. Но эксперты считают, что отдых не повредит, но необходимо иметь в виду некоторые физиологические изменения, которые происходят в организме, если прекратить тренировки. Некоторые изменения происходят быстро, но большинство изменений […]

Не беспокойтесь о том, что тренируетесь слишком много.

Новое исследование обнаружило, что если иметь «элитный» уровень аэробной физической формы, то это позволяет увеличить продолжительность жизни сравнительно с просто «высоким» уровнем. Вот два факта, которые могут быть связаны друг с другом, а могут быть не связаны. На конференции в 2012 году исследователи представили предварительную информацию на основании анализа 50000 пациентов, выдвинув предположение, что бегать […]