Как принято считать, бегуном можно называть такого любителя бега, километраж которого за неделю более 50 км. Поэтому при подготовке к марафону их недельный километраж постепенно должен увеличиваться. Основной задачей подготовки у бегунов любителей является развитие выносливости, что достигается длинные пробежками. В предлагаемом графике подготовки к марафону таких длинных пробежек на каждую неделю приведено две. После […]
Бег для Вас!
Было бы здоровье, остальное будет!