Бег для Вас! Было бы здоровье, остальное купим
 

Месяц: Июнь 2021

График подготовки к марафону для бегуна любителя

Как принято считать, бегуном можно называть такого любителя бега, километраж которого за неделю более 50 км. Поэтому при подготовке к марафону их недельный километраж постепенно должен увеличиваться. Основной задачей подготовки у бегунов любителей является развитие выносливости, что достигается длинные пробежками. В предлагаемом графике подготовки к марафону  таких длинных пробежек на каждую неделю приведено две. После […]