Бег для Вас! Марафон для всех
 

Месяц: Май 2018

Интенсивные аэробные  тренировки могут улучшить способность к запоминанию слов

Новое исследование показывает, что чем в лучшей физической форме вы находитесь, тем легче вам говорить. Со всеми такое случалось. Вы произнесите фразу и в середине ее внезапно не можете вспомнить слово или имя, которое хотели сказать. Оно вертится у вас на кончике языка, но вы не можете его произнести. Как оказалось согласно новому исследованию, эти […]

Подробное руководство о том, как начать бегать утром

Встретившись утром с энергичным бегуном вы всегда мечтаете быть как он или даже стать лучше. Просыпаться рано утром довольно противно. Это для всех тяжело. Но есть причина почему это стоит делать. Утро очень необычное время. В то время когда восходит солнце, вы чувствуете себя, когда бежите, словно спасаетесь от погони. Послушайте, мы знаем, что вы […]

Пять растяжек для бедер, которые позволяют снять напряжение со сгибателей бедер

Когда встает вопрос о том какие элементы, влияющие на ваш шаг можно улучшить, то в первую очередь вспоминают про бедра. Это объясняется тем, что сгибатели бедер, мускулы, которые допускают сгибание в бедренном суставе, играют огромную роль в плавном беге и несколько напряженных мышц могут, в действительности, негативно повлиять на механику. Повздошно-поясничная мышца является самой сильной […]

Питание на трейле

Трейл предлагает очень широкое разнообразие соревнований, которые могут включать в себя перепады высот, дистанцию различной протяженности, различные климатические условия (ночной трейл в феврале в Бретани или трейл в середине августа в департаментах Альпы – Лазурный берег). Все эти критерии оказывают значительное влияние на физическую подготовку, но также следует учесть какое питание вы будете использовать во […]

Как небольшие дозы свекольного сока перед соревнованиями могут помочь установить личный рекорд

Мы углубились в науку и проконсультировались с экспертами для того, чтобы разобраться, что дает этот магический темно-красный эликсир. По словам одной из спортсменок, когда она пересекла финишную линию полумарафона, то просто не поверила своим глазам, когда посмотрела на часы. Она не только улучшила свое личное время, но также пробежала полумарафон на пять минут быстрее, огромное […]