Бег для Вас! Было бы здоровье, остальное будет!
 

Месяц: Январь 2023

Как выполнять силовые и аэробные тренировки в один день.

Исследование, проведенное в две тысячи двенадцатом году, установило, что аэробная тренировка умеренной интенсивности перед силовой тренировкой может помочь добиться максимального уровня тестостерона. Это означает, что вы сможете добиться более высоких показателей во время силовой тренировки и быстрее и легче восстановиться. Новое исследование показало, что спортсмены, которые начинают с тренировки на выносливость, а затем проводят тренировку […]