Как бы ни хотелось считать пробежки на длинные дистанции и работу над скоростью бега основными в тренировках бегунов, тем не менее, нельзя обойтись без восстановительных пробежек, которые в сочетании с достаточным сном, правильным питанием и достаточным потреблением жидкости обеспечат прогресс в тренировках. Что такое восстановительная пробежка Восстановительная пробежка — это относительно короткая и легкая […]
Бег для Вас!
Было бы здоровье, остальное будет!
Месяц: Июнь 2024
Как бегунам использовать массажный ролик
Массажный ролик рекламируется как средство для восстановления и используется многими бегунами, но иногда он может быть более вредным, чем полезным. В начале 1920-х годов первый массажный ролик создал Фельденкрайз, который разработал методику для восстановления подвижности после травм. Спустя годы, в 1987 году, физиотерапевт Галлахер включил массажные ролики в свою программу по методу Фельденкрайза . Хотя […]