Бег для Вас! Бег для думающих людей
 

Месяц: Июль 2018

Как бег может помочь сохранить зрение

Узнайте, почему большой недельный километраж может быть полезен. Ваше сердце, это не единственный орган, который получает пользу от регулярных пробежек, чем в лучшей физической форме вы находитесь и насколько вы активны, тем менее вероятно, что у вас разовьется глаукома, серьезное заболевание глаз, которое может повредить зрительный нерв и даже привести к слепоте, согласно результатам нового […]

Дополнительные факты в пользу занятия сексом перед соревнованием

Дополнительные факты в пользу занятия сексом перед соревнованием Не беспокойтесь, секс не ослабит ваши ноги. Шутливо толкнув вас локтем в бок, скажем, а мы были правы: недавнее исследование, опубликованное в медицинской журнале, посвященном сексуальным вопросам, предлагает отказаться от точки зрения, что мы должны воздерживаться от секса в ночь перед соревнованиями. В недавно проведенном исследовании ученые […]

Если вы раньше никогда не бегали в кроссовках с максимальной амортизацией, сначала бегайте в них небольшие дистанции

Вашему телу необходимо время для того, чтобы адаптироваться к этой дополнительной амортизации Когда-то бег босяком и в облегченных кроссовках были на пике популярности, любознательным бегунам рекомендовали постепенно переходить к  облегченным кроссовкам. Теперь, кажется, что это же предостережение оправдано также и в том случае, если вы двигаетесь в обратном направлении, согласно последним исследованиям, посвященным этому вопросу. […]

Как отслеживание ваших пяти чувств может трансформировать ваш беговой опыт

Обратив внимание на ваше тело, вместо того, чтобы изучать показания ваших гаджетов, вы сможете оживить  тренировки. Когда  думаю о том как провожу лето, то вспомина я 10 км пробежки к океану. Вспоминаю больше в первую очередь, так это вид прудов с неподвижной водой, гул открытых машин  и ощущение шероховатых булыжников под кроссовками, когда я пересекаю […]

Насколько вы действительно быстры? Сводные данные по среднему времени прохождения марафонской дистанции в зависимости от возраста

Хотелось бы вам когда-нибудь сопоставить ваше время на марафоне со временем других бегунов вашего возраста? Конечно, мы все великие спортсмены. Но насколько мы быстры в реальности? Возможно, что знание среднего времени на марафоне для вашей возрастной группы вдохновит вас тренироваться, чтобы достичь этой цели? Среднее время участников марафона по всему миру Действительно, было проведено соответствующее […]

Как найти свой темп для полумарафона

Если у вас есть намерение выступить в полумарафоне в ближайшем будущем, вы, вероятно, должны представлять себе с какой скоростью будете бежать на соревновании. Это является основным вопросом, чтобы определить пробежите ли вы в таком темпе, в котором никогда  прежде не бегали или исчерпаете все силы на последних нескольких километрах. Часто это является трудным вопросом, если […]