Рубрика: Спортивная медицина

Название звучит загадочно, но с подошвенным фасциитом знакомы многие. Миллионы людей сталкиваются с ним ежедневно: это боль в пятке, которая появляется утром, когда становитесь на ноги; боль в пятке или своде стопы после того как сделаете первые несколько шагов после того как долго сидели; дискомфорт и пульсация в пятке и своде стопы после того, как […]

Обратите внимание на то, что как тело сообщает вам, когда надо бегать, а когда отдыхать Если вы не отдохнете достаточно времени, то ваше тело не адаптируется к тренировочной нагрузке  и вы не станете сильнее или быстрее. Если пренебрегать восстановлением слишком долго, то вы начнете терять силу и скорость. Вы утоните в черной дыре, которую называют […]

Хотя и говорят, что «без боли нет достижений», но нет ничего более далекого от правды Когда одержимость определяет ваше отношение к тренировкам (и результатам), то может быть трудно отказаться от тренировок – даже если тело будет просить об этом. Если вы тренируетесь, преодолевая боль, вы рискуете больше чем просто потерять достигнутую тренированность. Прислушивайтесь к тому, […]

Какое сердце у бегуна, который бегает всю жизнь? Как любая другая мышца, сердце адаптируется при тренировках, оно становится больше и сильнее и, следовательно, лучше приспособлено для того, чтобы снабжать кровью работающие мышцы. Сердце атлета, занимающегося видом спорта, требующего выносливость, на 50 процентов больше сердца обычного человека. Предсердие увеличенного размера Предсердие имеет две верхних «камеры» и […]

  Вы заканчиваете тяжелую тренировку, моетесь в душе и смотрите в аптечке, что выбрать из обезболивающих. Может быть вы рефлективно хватаете бутылочку и заглатываете из нее пару таблеток не задумываясь.Трудно сказать какой процент бегунов регулярно принимает нестероидные противовоспалительные лекарства (обезболивающие продающиеся без рецепта), но в 2006 году было выяснилось, что 70% участников 100 мильного забега […]

10 основных способов как сохранить себя для бега и исключить посещение врача Каждый год как показывают исследования от одной пятой до половины бегунов получают травмы. Цифры сложно интерпретировать, поскольку ученые в области спортивной медицины не могут договориться о том, что именно является травмой. Является ли травма настолько серьезной, что заставляет вас посетить доктора? Или это […]