Ссылки

10 основных способов как сохранить себя для бега и исключить посещение врача Каждый год как показывают исследования от одной пятой до половины бегунов получают травмы. Цифры сложно интерпретировать, поскольку ученые в области спортивной медицины не могут договориться о том, что именно является травмой. Является ли травма настолько серьезной, что заставляет вас посетить доктора? Или это […]

Любые упражнения хороши для того, чтобы похудеть, но бег лучше всех. Он обеспечивает наиболее эффективное сжигание калорий. 1. Интенсивная тренировка гарантирует лучшее сжигание калорий после тренировки. Если сравнивать бег и ходьбу, то после бега интенсивность сжигания калорий на 90% выше, чем после ходьбы. 2. Бег более эффективен с точки зрения потраченного на него времени. Даже […]

В последнее время бег приобрел популярность, которая продолжает расти, это в первую очередь связано с тем, что мы живем в век гиподинамии и стрессов и бег самый простой способ с ними бороться. Хотя, что может быть проще, чем начать бегать, но на деле все не так просто. Каждый год от 40 до 60 % бегунов […]

    Бег, это очень просто! Но есть тонкости, которые надо учитывать тем, кто начинает заниматься бегом уже в зрелом возрасте, когда организма уже отвык от физических нагрузок. Это совсем не значит, что бегать уже нельзя, как раз наоборот, просто необходимо, но надо более тщательно следить за своим организмом, использовать современные методики, чтобы исключить возникновение […]