Бегуны на длинные дистанции обычно не тренируют руки, поскольку каждый дополнительный кг уменьшает скорость, например, на марафоне лишний кг может ухудшить результат до 2 минут. А если такие бегуны и используют гири, то очень легкие, чтобы не накачать руки. Но для мышц существует правило «используй или потеряешь», как в прочем и для всех систем организма. […]
Бег для Вас!
Было бы здоровье, остальное будет!